Fiche Exercice Musculation
Les 10 meilleurs produits en juillet 2025
Dernière mise à jour :
22 juillet 2025
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Musculation. Programmes de Spécialisation groupes musculaires: Fiches d’Entraînement de Musculation et de Fitness pour Pectoraux, Dorsaux, Épaules, Jambes, Bras, Abdominaux
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#1 GAGNANT
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FICHES MUSCULATION et FITNESS: Entraînements pour l'hypertrophie, la force, la perte de poids Full-Body, Split-Routine, Multifréquence et Monofréquence Au gymnase, à la maison
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#2
PosterMate
PosterMate - Lot de 8 Posters Fitness d'Exercices d'Entrainement à l'Haltère - Affiche Fitness de Routine Sportive avec Poids Libres, Décor Salle de Gym, Guide de Salle (51 x 76 cm)
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QUALITÉ SUPÉRIEURE
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#3
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✅ LOT COMPLET DE 8 :
✅ ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS FITNESS : Chaque poster fitness est conçu comme un guide complet pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement. Chaque groupe musculaire principal est inclus pour un entraînement complet du corps. Les positions illustrées avant/après des exercices sont très instructives pour les débutants et servent également à rassurer les pratiquants expérimentés sur la justesse des gestes et de la technique.
✅ ENTRAÎNEZ-VOUS COMME UN PRO : Des professionnels du fitness ont été interrogés sur les mouvements plus efficaces à inclure dans chaque affiche fitness. En ciblant les meilleurs résultats, les EXERCICES LES PLUS EFFICACE vous permettront de toucher tous les groupes musculaires lors de chaque séance d'entraînement pour obtenir le meilleur impact possible. Ce n'est pas pour rien que les squats, les pompes et le développé-couché sont les exercices de base de toute routine !
✅ CHOISISSEZ LE MODE DE VIE SAIN QUI VOUS CORRESPOND : Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance pour être sûr d’atteindre vos objectifs. Avec les affiches fitness de FitMate, agrémentez facilement votre routine avec une variété d'exercices pour que votre entraînement soit plus agréable tout en adoptant un mode de vie sain. Jetez simplement un coup d'œil à l'affiche avant ou pendant votre entraînement pour choisir votre prochaine série !
✅ ÉQUIPEMENT DE GYMNASTIQUE À DOMICILE : Complément fonctionnel et pratique à toute salle de sport, studio ou garage. Accrochez le poster fitness à l'aide d'un ruban adhésif double face (non inclus) ou de punaises. Une valeur sûre pour les débutants soucieux de respecter les bonnes techniques et qui préfèrent avoir un guide visuel au milieu de l'entraînement.
40,99 € SUR AMAZON
Stack 52
Stack 52 Cartes d'exercices d'haltères
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QUALITÉ DISTINGUÉE
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#4
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NOUVEAUTÉ POUR 2019: Nous avons gardé tout ce que nos clients aiment de Dumbbell Stack 52 et l'avons amélioré en fonction de leurs commentaires. Les cartes sont 50% plus grandes. La police est plus grande et plus facile à lire. Les illustrations sont plus grandes. Le nouveau design est beau et amusant.
CONTIENT: 52 des exercices d'haltères les plus efficaces sur des cartes à jouer assorties et numérotées. Vous n'avez besoin que d'un ensemble d'haltères (une paire légère, moyenne et lourde est recommandée). Aucun banc ou autre équipement de gymnastique n'est nécessaire.
CRÉEZ DES EXERCICES IMPRESSIONNANTS EN SECONDES: Aucune planification ni préparation. Mélangez le jeu et accordez-vous un entraînement ou jouez à un jeu de cartes Dumbbell Stack 52. Visitez notre site Web pour trouver des idées de jeux gratuits ou modifiez votre jeu de cartes préféré en séance d'entraînement!
MOYEN LE PLUS FACILE D'APPRENDRE LES EXERCICES DUMBBELL: Chaque carte comporte un diagramme et une description qui explique comment effectuer l'exercice. Scannez le code QR avec un smartphone ou une tablette pour regarder une démonstration vidéo rapide de l'exercice.
FUN & MOTIVATION: Les jeux et la compétition rendent l'exercice amusant. Jouez seul ou rivalisez avec vos amis! Plus d'ennui. Il existe 52 exercices d'haltères différents et des possibilités de jeu infinies.
18,97 € SUR AMAZON
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2025 un An pour la Musculation: Fiches d'entraînement prise de masse musculaire
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#5
Palace Learning
Palace Learning Poster d'exercice d'entraînement avec haltères – Guide de musculation libre | Tableau de gym à domicile – Laminé 45,7 x 61 cm
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#6
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Poster double face – Avant vertical – Arrière horizontal (mêmes exercices des deux côtés)
Plastification 3 MIL de haute qualité pour plus de durabilité
Résistant aux déchirures
45,7 x 68,6 cm
19,99 € SUR AMAZON
PosterMate
PosterMate - FitMate Poster Groupe d'Exercices avec à disques - Routine Sportive avec Poids Libres, Décor Salle de Gym, Guide de Salle (41,9 x 63,5 cm, Haltères)
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#7
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✅ ATTEIGNEZ VOS OBJECTIFS FITNESS : Chacun de nos posters est conçu comme un guide complet pour vous aider à atteindre vos objectifs d'entraînement. Chaque grand groupe de muscles est inclus pour un entraînement complet du corps. Les positions d'exercices avant/après sont adaptées aux débutants et rafraîchiront aussi les connaissances des haltérophiles expérimentés avec des techniques correctes.
✅ ENTRAÎNEZ-VOUS COMME UN PRO : Des professionnels du fitness ont été interrogés sur les mouvements plus efficaces à inclure dans chaque affiche. En ciblant les meilleurs résultats, les exercices les plus efficaces vous permettront de toucher tous les groupes musculaires lors de chaque séance d'entraînement pour obtenir le meilleur impact possible. Ce n'est pas pour rien que les squats, les pompes et le développé-couché sont les exercices de base de toute routine !
✅ CHOISISSEZ UN MODE DE VIE SAIN QUI VOUS CORRESPOND : Planifiez vos séances d'entraînement à l'avance pour être sûr d’atteindre vos objectifs. Avec les affiches fitness de FitMate, agrémentez facilement votre routine avec une variété d'exercices pour que votre entraînement soit plus agréable tout en adoptant un mode de vie sain. Jetez simplement un coup d'œil à l'affiche avant ou pendant votre entraînement pour choisir votre prochaine série !
✅ PAS BESOIN DE MATÉRIEL EXTRAVAGANT : Ce poster est un ajout fonctionnel et pratique à tout gymnase, garage ou studio. Accrochez l'affiche à l'aide de ruban adhésif double face (non inclus) ou de punaises. Très utile pour les débutants soucieux de suivre la bonne technique et qui préfèrent avoir un guide visuel à mi-parcours !
✅ DEUX TAILLES DISPONIBLES, LAMINÉ : Chaque affiche est laminée pour plus de longévité. Choisissez entre deux tailles pour votre espace d'entraînement. Procurez-vous la version 16,5 x 25 inches comme guide de référence ou la version plus grande 20 x 30 inches pour une meilleure visibilité pendant votre entraînement.
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Variosling
Variosling® Poster avec 54 Exercices pour Un entraînement Fonctionnel avec Les Sangles de Suspension/Sling-Trainer | Instruction de la Musculation bipartite, Grande
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#8
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Variosling poster d'entraînement - développé par des scientifiques du sport de l'université allemande de sport pour le Sling-Training
*54 EXERCICES* d'entraînement avec les sangles de suspension sur le grand poster en format A1 (environ 59,4 x 84,1 cm)
*DIVERSITÉ* des niveaux de performance: des débutants aux professionnels pour tous les groupes musculaires tels que ventre, dos, thorax, jambes, épaules et bras
*INCLUS* images uniques et un guide pour l'exécution correcte des exercices
*2 EXEMPLAIRES* (recto et verso) pour le meilleur entraînement fonctionnel
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MUSCULATION Programmation et Exercices: Construisez votre entraînement
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#9
Variosling
Variosling® Cartes d'entraînement avec 54 exercices différents pour les sangles de suspension/Sling-Trainer | jeu de cartes, plan de formation/musculation, cartes de workout
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#10
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*54 CARTES D'ENTRAÎNEMENT* pour la musculation - développées par des scientifiques de l'université allemande du sport - en format pratique A7 pour un entraînement qualitativement correct au Sling-Trainer!
*MATÉRIAU* cartes d'entraînement premium de Variosling sont très robustes, parce qu'ils ont le cellophanage (type du laminage; contre la transpiration et l'humidité)
*PRÉSENTATION GRAPHIQUE* des exercices du Suspension-Training avec position initiale et finale, flèches directionnelles, points de charnières rigides et mobiles, positions des pas et niveaux de difficultés différents
*GRANDES DIVERSITÉS* les groupes de muscles marqués en couleur au verso: abdominaux, jambes, pectoraux, dos, bras et épaules - les exercices peuvent être choisis ou variés du niveau débutant au niveau avancé
*APPLICATIONS* utilisable comme <b>jeu de cartes</b> pour les cours des sangles de suspension ou les entraînements en groupe pour permettre l'entraînement de tout le corps (manuel d'entraînement)
24,95 € SUR AMAZON
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