Thérapie Somatique Exercices Et Techniques Cartes
Les 10 meilleurs produits en août 2025
Dernière mise à jour :
4 août 2025
HORIA KADI
Cartes d'Exercices de Thérapie Somatique : 34 Pratiques Simples pour Réduire le Stress, Libérer les Tensions et Reconnecter avec Votre Corps à Tout Moment, Partout
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QUALITÉ MAXIMALE
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#1 GAGNANT
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Techniques efficaces pour soulager l’anxiété, le PTSD et la douleur chronique.
34 exercices variés incluant respiration, grounding et mouvements doux.
Aucune expérience requise grâce à des instructions claires et détaillées.
Créé par des experts en thérapie somatique et basé sur des méthodes éprouvées.
Format portable et durable, idéal pour une utilisation à la maison, au travail ou en déplacement.
Double face pratique avec description et bienfaits à l'avant, guide détaillé au verso.
Facile à intégrer dans une routine quotidienne pour des résultats concrets et durables.
Inclus : un support en bois élégant pour afficher vos cartes au quotidien.
Présenté dans une boîte raffinée, parfaite pour un cadeau inspirant et significatif.
22,18 € (88,72 € / kg) SUR AMAZON
Uflognirz
Cartes d'exercice de thérapie somatique – 40 cartes de pleine conscience avec des pratiques simples, compétences d'adaptation pour la régulation du système nerveux pour soulager le stress, libérer les
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QUALITÉ SUPÉRIEURE
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#2
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Cartes thérapeutiques : ce lot contient 40 exercices somatiques simples et efficaces pour la régulation du système nerveux, conçus pour réduire le stress, libérer la tension et se reconnecter avec votre corps. Chaque carte comprend des mouvements guidés, des affirmations et des techniques de relaxation qui augmentent la conscience du corps. En tirant une carte au hasard, ou en choisissant l'action que vous voulez faire pour le moment, vous pouvez obtenir un état différent et agréable en quelques minutes.
Simple et efficace : chaque carte fournit des instructions écrites claires pour une technique de thérapie somatique spécifique, avec des images vives pour aider à comprendre. Toutes les cartes de compétences d'adaptation comprennent des instructions étape par étape pour vous aider à améliorer la régulation émotionnelle, à vous reconnecter avec votre corps, à améliorer la résilience émotionnelle et à vous sentir plus ancré. L'expérience somatique est cohérente avec la théorie polyvagale qui se concentre sur le nerf vague.
Soulagement de l'anxiété : en utilisant des techniques de thérapie somatique et la théorie polyvagale, ce deck vous aide à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression, et à restaurer l'équilibre, apportant clarté et calme à votre journée grâce à des mouvements conscients. Ces cartes d'adaptation en thérapie somatique sont parfaites pour les débutants, les adolescents, les femmes, les hommes, les thérapeutes, les yogi conscients, les mères attentionnées, les chercheurs de bien-être, les professionnels occupés, les aventuriers et les voyageurs, etc.
Durable et pratique : contrairement à d'autres cartes sur le marché qui sont trop petites pour être lues et sont difficiles à utiliser comme cartes à outils, et s'usent facilement, nos cartes de haute qualité, épaisses et confortables de couleur naturelle sont conçues pour être utilisées pendant une longue période et vous apporter une expérience sensorielle agréable. En outre, ils sont livrés avec une boîte de rangement. Transportez ce deck avec vous à la maison, au travail ou en déplacement, et utilisez-le chaque fois que vous avez besoin d'un moment de paix ou de pleine conscience.
Taille adaptée : ces cartes mesurent 9,9 cm de large et 15 cm de haut, ce qui est beaucoup plus grand que les cartes à jouer standard. Ils sont assez grands pour lire et s'entraîner facilement, et peuvent être facilement mis dans un sac. Que ce soit pour un voyage d'affaires, un voyage, une sortie ou dans l'écart entre les heures supplémentaires, vous pouvez le sortir à tout moment pour obtenir un moment de détente et n'oubliez pas de toujours prendre soin de vous.
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yogAsana
Yogasana jeu de carte français Pranayama - 60 cartes – Apprenez à respirer en conscience – Créez votre routine personnalisée - Illustrations de postures – Coffret ludique & accessible pour tous niveau
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QUALITÉ EXCELLENTE
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#3
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🧘🏼♀️ Découvrez la maîtrise du souffle : avec notre premier jeu de cartes dédié au Pranayama, explorez une approche ludique pour apprendre à respirer en pleine conscience et améliorez votre bien-être au quotidien.
🧘🏼♀️ 60 cartes détaillées : explorez 23 pranayamas, 11 mudras et mantras, avec des explications claires sur les nadis, bandhas et autres concepts essentiels de la respiration consciente.
🧘🏼♀️ 10 séquences thématiques personnalisables : adaptez votre pratique à vos besoins (relaxation, vitalité, concentration), avec notre coffret Pranayama accessible à tous niveaux. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, progressez à votre rythme en créant votre propre routine respiratoire.
🧘🏼♀️ Instructions complètes incluses : nous avons inclus des règles simples et des conseils pratiques pour vous guider dans chaque étape de votre apprentissage, pour vous rendre le Pranayama accessible.
🧘🏼♀️ Emportez-le partout avec vous : le jeu de cartes a été conçu pour que vous puissiez l’emporter partout avec vous ! Son format de poche est idéal pour les vacances, la maison, le bureau, etc.
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CAHIER D'EXERCICES DE THÉRAPIE SOMATIQUE: Techniques corps-esprit pour soulager le stress et guérir de l'intérieur
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QUALITÉ DISTINGUÉE
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Stack 52
Stack 52 Cartes d'exercices Resistance Band
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NOUVEAUTÉ POUR 2019: Nous avons gardé tout ce que nos clients aiment de Resistance Band Stack 52 et l’avons amélioré en fonction de leurs commentaires. Les cartes sont 50% plus grandes. La police est plus grande et plus facile à lire. Les illustrations sont plus grandes. Le nouveau design est beau et amusant.
CONTIENT 52 des exercices de groupe de résistance les plus efficaces sur de grandes cartes à jouer. Obtenez un entraînement complet du corps n’importe où avec seulement un ensemble de bandes de résistance et une ancre telle qu’un arbre ou une porte.
CRÉEZ DES EXERCICES IMPRESSIONNANTS EN SECONDES: Aucune planification ni préparation. Mélangez le jeu et accordez-vous un entraînement ou jouez à un jeu de cartes. Visitez notre site Web pour trouver des idées de jeux gratuits ou modifiez votre jeu de cartes préféré en séance d'entraînement!
MOYEN LE PLUS FACILE D'APPRENDRE LES EXERCICES SUR LES BANDES DE RÉSISTANCE: Chaque carte comporte un diagramme et une description qui explique comment effectuer l'exercice. Scannez le code QR avec un smartphone pour regarder une démonstration vidéo de l'exercice. La difficulté varie de débutant à expert. Vous pouvez commencer à n’importe quel niveau de forme physique et progresser vers la force et la forme physique d’élite.
FUN & MOTIVATION: Les jeux et la compétition rendent l'exercice amusant. Jouez seul ou rivalisez avec vos amis! Plus d'ennui. Il y a 52 exercices de bandes de résistance différents et des possibilités de jeu infinies.
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Exercices Somatiques pour Débutants: Le Guide Complet de la Perte de Poids, du Soulagement du Stress et du Bien-Être Émotionnel
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#6
Stack 52
Stack 52 Cartes d'exercices de flexibilité
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NOUVEAUTÉ POUR 2019: Nous avons gardé tout ce que nos clients aiment de Flexibility Stack 52 et l’avons amélioré en fonction de leurs commentaires. Les cartes sont 50% plus grandes. La police est plus grande et plus facile à lire. Les illustrations sont plus grandes. Le nouveau design est beau et amusant.
CONTIENT: 52 des exercices d’étirement dynamiques et statiques les plus efficaces sur de grandes cartes à jouer assorties et numérotées. Parfait pour l'échauffement avant l'entraînement et le retour au calme après l'entraînement. Aucun équipement supplémentaire n'est nécessaire.
AMÉLIOREZ LA FLEXIBLITÉ EN TOUTE SÉCURITÉ: Aucune planification ni préparation. Mélangez le jeu et faites-vous une routine d'étirement ou jouez à un jeu de cartes Flexibility Stack 52. Visitez notre site Web pour des idées de jeu gratuites ou modifiez votre jeu de cartes préféré en un programme d'étirement!
MOYEN LE PLUS FACILE D'APPRENDRE LES EXERCICES D'ÉTIREMENT: Chaque carte comporte un diagramme et une description qui explique comment effectuer l'étirement. Scannez le code QR avec un smartphone ou une tablette pour regarder une démonstration vidéo rapide de l'étirement.
FUN & MOTIVATION: Les jeux et la compétition rendent les étirements amusants! Jouez seul ou rivalisez avec vos amis! Plus d'ennui. Il existe 52 parcours différents et des possibilités de jeu infinies.
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The Mindful Moment Company
50 questions de pleine conscience et images pour cartes de coaching, collège de groupe, skills souples, brise-glace, building, entraînement de guidage...
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#8
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Lot de 50 questions pour lancer des discussions de groupe, provoquer des pensées et briser la glace - En savoir plus sur vous-même et/ou votre groupe
Les questions sont conçues pour stimuler la réflexion et aider à augmenter la confiance en soi et la pleine conscience
Idéal comme tremplin pour plonger dans des sujets difficiles à atteindre comme le coaching, l'enseignement, le mentorat ou tout autre domaine où vous souhaitez ouvrir une discussion.
Peut être utilisé par vous-même ou comme cadeau pour vous aider à réfléchir sur des sujets (et vous-même) auxquels vous ne pensez peut-être pas souvent.
50 images individuelles de haute qualité imprimées sur un matériau solide (papier 300 g/m²).
12,82 € SUR AMAZON
2DOBOARD
2DOBOARD 45 cartes de coaching pour les entraînements, les ateliers et les équipes - Grand format : 21 x 15 cm (A5) - Cartes de coaching
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#9
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Dissipateur de glace - Saviez-vous qu'il est plus facile pour les gens de s'exprimer à l'aide d'images ? Utilisez donc ces cartes d'impulsions comme brise-glace pour atteindre plus rapidement. Les cartes conviennent aussi bien aux adultes qu'aux enfants.
Qualité supérieure - 45 cartes d'une épaisseur de papier de 300 g/m² et coins arrondis dans une boîte solide. Les cartes sont imprimées aux Pays-Bas. Ce matériau de coaching est adapté à un usage fréquent.
Grandes cartes – 21 x 15 cm (A5) – Les émotions et les sentiments générés par une image sont beaucoup plus forts pour les grandes images. Pour un meilleur effet, il est donc conseillé d'utiliser de grandes cartes de coaching au lieu de petites cartes.
PIECES D'UTILISATION - Sensation : vous pouvez choisir une carte qui montre comment vous vous sentez dans une situation et expliquez ensuite cette expérience - Commentaires : vous pouvez donner d'autres commentaires en la soutenant avec une carte. D'autres exemples se trouvent au dos de la boîte.
Utilisation polyvalente - Les images contiennent des sentiments tels que la jalousie, la peur, l'incertitude, la déchirure intérieure et le stress, de sorte que les cartes peuvent être utilisées dans de nombreuses situations différentes. Cela inclut notamment les réunions de retour, les conflits, les évaluations, les buildings d'équipe et les introductions sur certains thèmes.
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metaFox
Carte Coaching metaFox Ce Qui Compte Vraiment ! - 80 Cartes de Valeur pour Le Coaching, Les ateliers et la thérapie - pour découvrir, hiérarchiser et Vivre Selon ce Qui Compte Vraiment pour Vous.
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Découvrez et Organisez Vos Valeurs Fondamentales - Utilisez ces cartes de valeurs pour comprendre vos motivations et principes principaux en triant les valeurs qui sont les plus importantes pour vous.
Ressources sur mesure pour le coaching et la thérapie – Ces cartes de valeurs sont idéales pour des sessions individuelles avec vos clients afin de les aider à développer une compréhension profonde de leurs valeurs et croyances.
Cultivez des connexions empathiques - Développez votre empathie pour autrui avec la prise de conscience de ce qui compte pour eux. Apprenez à apprécier et respecter les valeurs des gens qui pourraient être différentes des vôtres.
Élégantes et durables - Chaque carte de valeur est imprimée sur du papier de haute qualité de 400g/m² avec un revêtement brillant des deux côtés et des coins arrondis, les rendant pratiques pour de multiples réutilisations.
À propos de metaFox - Les outils de coaching metaFox sont très appréciés par les coachs et les utilisateurs du monde entier. Essayez ces cartes de valeurs metaFox ‘Ce qui compte vraiment!' pour renforcer vos clients.
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thérapie somatique exercices et techniques
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