Somatic Therapy Exercise Cards
Les 10 meilleurs produits en septembre 2025
Dernière mise à jour :
21 septembre 2025
HORIA KADI
Cartes d'Exercices de Thérapie Somatique : 34 Pratiques Simples pour Réduire le Stress, Libérer les Tensions et Reconnecter avec Votre Corps à Tout Moment, Partout
11% Réduction
Livraison gratuite
98
QUALITÉ MAXIMALE
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#1 GAGNANT
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Techniques efficaces pour soulager l’anxiété, le PTSD et la douleur chronique.
34 exercices variés incluant respiration, grounding et mouvements doux.
Aucune expérience requise grâce à des instructions claires et détaillées.
Créé par des experts en thérapie somatique et basé sur des méthodes éprouvées.
Format portable et durable, idéal pour une utilisation à la maison, au travail ou en déplacement.
Double face pratique avec description et bienfaits à l'avant, guide détaillé au verso.
Facile à intégrer dans une routine quotidienne pour des résultats concrets et durables.
Inclus : un support en bois élégant pour afficher vos cartes au quotidien.
Présenté dans une boîte raffinée, parfaite pour un cadeau inspirant et significatif.
22,18 € (88,72 € / kg) SUR AMAZON
Zeitgeist Young Adult
Vagus Nerve Deck: 75 Exercises to Reset Your Nervous System
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97
QUALITÉ SUPÉRIEURE
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#2
W. W. Norton & Company
Polyvagal Card Deck: 58 Practices for Calm and Change
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93
QUALITÉ EXCELLENTE
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#3
Uflognirz
Cartes d'exercice de thérapie somatique – 40 cartes de pleine conscience avec des pratiques simples, compétences d'adaptation pour la régulation du système nerveux pour soulager le stress, libérer les
91
QUALITÉ DISTINGUÉE
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#4
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Cartes thérapeutiques : ce lot contient 40 exercices somatiques simples et efficaces pour la régulation du système nerveux, conçus pour réduire le stress, libérer la tension et se reconnecter avec votre corps. Chaque carte comprend des mouvements guidés, des affirmations et des techniques de relaxation qui augmentent la conscience du corps. En tirant une carte au hasard, ou en choisissant l'action que vous voulez faire pour le moment, vous pouvez obtenir un état différent et agréable en quelques minutes.
Simple et efficace : chaque carte fournit des instructions écrites claires pour une technique de thérapie somatique spécifique, avec des images vives pour aider à comprendre. Toutes les cartes de compétences d'adaptation comprennent des instructions étape par étape pour vous aider à améliorer la régulation émotionnelle, à vous reconnecter avec votre corps, à améliorer la résilience émotionnelle et à vous sentir plus ancré. L'expérience somatique est cohérente avec la théorie polyvagale qui se concentre sur le nerf vague.
Soulagement de l'anxiété : en utilisant des techniques de thérapie somatique et la théorie polyvagale, ce deck vous aide à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression, et à restaurer l'équilibre, apportant clarté et calme à votre journée grâce à des mouvements conscients. Ces cartes d'adaptation en thérapie somatique sont parfaites pour les débutants, les adolescents, les femmes, les hommes, les thérapeutes, les yogi conscients, les mères attentionnées, les chercheurs de bien-être, les professionnels occupés, les aventuriers et les voyageurs, etc.
Durable et pratique : contrairement à d'autres cartes sur le marché qui sont trop petites pour être lues et sont difficiles à utiliser comme cartes à outils, et s'usent facilement, nos cartes de haute qualité, épaisses et confortables de couleur naturelle sont conçues pour être utilisées pendant une longue période et vous apporter une expérience sensorielle agréable. En outre, ils sont livrés avec une boîte de rangement. Transportez ce deck avec vous à la maison, au travail ou en déplacement, et utilisez-le chaque fois que vous avez besoin d'un moment de paix ou de pleine conscience.
Taille adaptée : ces cartes mesurent 9,9 cm de large et 15 cm de haut, ce qui est beaucoup plus grand que les cartes à jouer standard. Ils sont assez grands pour lire et s'entraîner facilement, et peuvent être facilement mis dans un sac. Que ce soit pour un voyage d'affaires, un voyage, une sortie ou dans l'écart entre les heures supplémentaires, vous pouvez le sortir à tout moment pour obtenir un moment de détente et n'oubliez pas de toujours prendre soin de vous.
39,84 € SUR AMAZON
Raptor Studio, LLC
Cartes de thérapie somatique avec exercices pour réinitialiser votre système nerveux, soulager l'anxiété, apaiser le stress et se reconnecter par la pleine conscience, la respiration et les mouvements
83
QUALITÉ FIABLE
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#5
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Soulagez la tension et le stress avec des cartes de thérapie somatique conçues pour réguler votre système nerveux, réduire l'anxiété et fournir un soutien calme dans la vie quotidienne.
Pratiquez plus de 50 exercices de mise à la terre, des techniques de pleine conscience, un travail respiratoire et des routines de mouvement doux pour vous reconnecter avec votre corps et restaurer l'équilibre intérieur.
Soutenez la santé mentale avec des pratiques de soulagement du stress qui améliorent la concentration, renforcent les compétences d'adaptation et vous gardent ancré et confiant pendant les défis quotidiens.
Les cartes compactes dans une boîte durable et portable facilitent l'utilisation des exercices de mise à la terre, de mouvement et de pleine conscience à la maison, au travail ou partout où le soulagement du stress est nécessaire.
Ce deck est un cadeau significatif pour soulager le stress, la pleine conscience ou le soutien thérapeutique. Encouragez le calme, l'ancrage et l'équilibre quotidien, une carte réconfortante à la fois.
77,53 € SUR AMAZON
Comitys
Comitys | Jeu des Besoins | Langue : Français | 64 Cartes d’Alphabétisation Émotionnelle | Outil Pédagogique | Communication Non-Violente | Coaching, Formations, Thérapie, Écoles
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80
QUALITÉ BONNE
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#6
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OBJECTIFS - Version Française - Chaque participant apprend à : reconnaître son état émotionnel ; relier son état émotionnel à un besoin intérieur satisfait ou bien insatisfait. Le Jeu des besoins permet de : juger de l’intensité de ses besoins ; prendre la responsabilité de ses besoins ; favoriser les compétences sociales mais également la qualité des relations. Le Jeu des besoins vous permet d’explorer 177 besoins humains profonds.
CONTENU - Version Française - 64 cartes au total dont : 5 cartes de familles de besoins ainsi que 59 cartes besoins numérotées, comportant un besoin principal au recto ainsi que deux besoins apparentés au verso ; une notice d’utilisation comportant des repères essentiels sur les besoins mais aussi 9 règles de jeu distinctes et une liste complète des 177 besoins du jeu ; une boîte cartonnée à la fois solide et élégante.
ATOUTS - Version Française - Inclusif car il utilise la police Luciole, conçue pour les personnes malvoyantes ; tous publics : il est adapté aux écoles autant qu’aux séminaires d’entreprise ; illustré : les dessins des cartes sont évocateurs mais aussi inspirants et amusants ; ambitieux : ce jeu décline un lexique exceptionnellement large de 177 émotions.
CONTEXTES - Version Française - Écoles, collèges, lycées, centres de formation, universités, coaching, formations, conseil en entreprise, thérapie, groupes de paroles, ateliers, orientation, management d’équipe, bilans de compétence, reconversion, retour à l’emploi, entretiens individuels, gestion des conflits, médiation. ANIMATION - Atelier collectif de 6 à 14 participants max. Entretien individuel. Enfants dès 6 ans, adolescents, adultes, professionnels, débutants ou experts.
UTILISATEURS - Version Française - Professionnels de santé, animateurs de prévention, enseignants, éducateurs, consultants, coaches, travailleurs sociaux, médecins, psychologues, thérapeutes, diététiciens, conseillers en image, formateurs, sexothérapeutes, sexologues. Autrice : Maëlle Challan Belval - Éditeur : Comitys Disponible en version numérique et en version Anglaise
24,50 € SUR AMAZON
Independently published
Somatic Therapy Toolkit: Fast, Effective Exercises for Trauma Recovery and Lasting Emotional Wellness
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QUALITÉ BONNE
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#7
North Atlantic Books
The Movement Therapy Deck: 52 Mindful Movement Exercises to Regulate Your Nervous System and Process Trauma
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#8
Wellness Print
10 Minute Somatic Exercises for Beginners: A 28-Day Rejuvenation Plan with Exclusive Video Course to Relieve Stress & Anxiety, Heal Chronic Pain & Tension, and Achieve Mind-Body Reconnection
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#9
Independently published
Somatic Exercise Book: Yoga Poses, Affirmations, and Card Style for Trauma Healing and Stress Relief
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#10
somatic therapy cards
somatic therapy cards deck
#1 GAGNANT
