Méthode Delavier 4
Les 10 meilleurs produits en juin 2025
Dernière mise à jour :
21 juin 2025
VIGOT
Blessures en musculation et sports de force
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La méthode Delavier de musculation volume 3: Toutes les techniques d'entraînement avancées pour relancer votre progression (3)
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La méthode Delavier de musculation, volume 2
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La Methode Delavier de musculation chez soi
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Guide des mouvements de musculation: Approche anatomique
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Guide de musculation pour les sportifs
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Méthode de musculation - L'espace stratégique (tome 2): Optimisez votre fonctionnement pour un rendement athlétique supérieur
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▼ Montrer plus
▲ Montrer moins
Ce livre est à la fois une synthèse et un dépassement de la seconde phase du développement de la Méthode Lafay.
Auteur(s) : Olivier LAFAY
Concrètement, vous trouverez dans cet Espace Stratégique : – de nouveaux exercices, présentés selon une pédagogie qui a fait ses preuves ; – des techniques sûres pour assurer une progression rapide en diminuant et même en annulant le stress infligé au corps ainsi que le stress psychologique (pour une musculation efficace et en douceur = une musculation efficiente) ; – des outils fondamentaux pour construire et préserver votre santé ; – de très nombreux liens vers des articles aux apports novateurs et éclairants.
Et un MODE D’EMPLOI court et précis permettant d’organiser tous ces éléments de la manière la plus productive qui soit. Incroyablement riche et complexe, ce livre est pourtant très facile à utiliser. On apprend de manière progressive et selon un chemin bien balisé. « Jamais perdu, toujours soutenu », telle pourrait être la devise du système Lafay.
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Mon carnet de progression en musculation: Journal d'entraînement | Planification journalière, hebdomadaire et mensuel sur 4 mois | Bilan après chaque semaine | Mensurations, 1RM, Routines , objectifs
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La préparation mentale en sport: Comment améliorer ses performances sportives, arrêter de stresser, augmenter sa confiance en soi et gérer ses émotions grâce à la force du mental
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