Carte Thérapie Somatique
Les 10 meilleurs produits en juin 2025
Dernière mise à jour :
17 juin 2025
HORIA KADI
Cartes d'Exercices de Thérapie Somatique : 34 Pratiques Simples pour Réduire le Stress, Libérer les Tensions et Reconnecter avec Votre Corps à Tout Moment, Partout
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99
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#1 GAGNANT
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Techniques efficaces pour soulager l’anxiété, le PTSD et la douleur chronique.
34 exercices variés incluant respiration, grounding et mouvements doux.
Aucune expérience requise grâce à des instructions claires et détaillées.
Créé par des experts en thérapie somatique et basé sur des méthodes éprouvées.
Format portable et durable, idéal pour une utilisation à la maison, au travail ou en déplacement.
Double face pratique avec description et bienfaits à l'avant, guide détaillé au verso.
Facile à intégrer dans une routine quotidienne pour des résultats concrets et durables.
Inclus : un support en bois élégant pour afficher vos cartes au quotidien.
Présenté dans une boîte raffinée, parfaite pour un cadeau inspirant et significatif.
24,95 € (99,80 € / kg) SUR AMAZON
Uflognirz
Cartes d'exercice de thérapie somatique – 44 cartes de pleine conscience avec des pratiques simples, des compétences d'adaptation pour la régulation du système nerveux pour soulager le stress, libérer
98
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#2
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Cartes thérapeutiques : ce lot contient 44 exercices somatiques simples et efficaces pour la régulation du système nerveux, conçus pour réduire le stress, libérer la tension et se reconnecter avec votre corps. Chaque carte comprend des mouvements guidés, des affirmations et des techniques de relaxation qui augmentent la conscience du corps. En tirant une carte au hasard, ou en choisissant l'action que vous voulez faire pour le moment, vous pouvez obtenir un état différent et agréable en quelques minutes.
Simple et efficace : chaque carte fournit des instructions écrites claires pour une technique de thérapie somatique spécifique, avec des images vives pour aider à comprendre. Toutes les cartes de compétences d'adaptation comprennent des instructions étape par étape pour vous aider à améliorer la régulation émotionnelle, à vous reconnecter avec votre corps, à améliorer la résilience émotionnelle et à vous sentir plus ancré. L'expérience somatique est cohérente avec la théorie polyvagale qui se concentre sur le nerf vague.
Soulagement de l'anxiété : en utilisant des techniques de thérapie somatique et la théorie polyvagale, ce deck vous aide à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression, et à restaurer l'équilibre, apportant clarté et calme à votre journée grâce à des mouvements conscients. Ces cartes d'adaptation en thérapie somatique sont parfaites pour les débutants, les adolescents, les femmes, les hommes, les thérapeutes, les yogi conscients, les mères attentionnées, les chercheurs de bien-être, les professionnels occupés, les aventuriers et les voyageurs, etc.
Durable et pratique : contrairement à d'autres cartes sur le marché qui sont trop petites pour être lues et sont difficiles à utiliser comme cartes à outils, et s'usent facilement, nos cartes de haute qualité, épaisses et confortables de couleur naturelle sont conçues pour être utilisées pendant une longue période et vous apporter une expérience sensorielle agréable. En outre, ils sont livrés avec une boîte de rangement. Transportez ce deck avec vous à la maison, au travail ou en déplacement, et utilisez-le chaque fois que vous avez besoin d'un moment de paix ou de pleine conscience.
Taille adaptée : ces cartes mesurent 9,9 cm de large et 15 cm de haut, ce qui est beaucoup plus grand que les cartes à jouer standard. Ils sont assez grands pour lire et s'entraîner facilement, et peuvent être facilement mis dans un sac. Que ce soit pour un voyage d'affaires, un voyage, une sortie ou dans l'écart entre les heures supplémentaires, vous pouvez le sortir à tout moment pour obtenir un moment de détente et n'oubliez pas de toujours prendre soin de vous.
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Independently published
Somatique Thérapie Cahier d'exercices pour Guérison des traumatismes (Édition française): Outils et exercices efficaces pour libérer les traumatismes, ... soulagement du stress pour le SSPT complexe
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QUALITÉ EXCELLENTE
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#3
TREDANIEL
Les cartes du langage émotionnel du corps - Comment votre corps vous parle
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QUALITÉ DISTINGUÉE
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#4
yogAsana
Yogasana jeu de carte français Pranayama - 60 cartes – Apprenez à respirer en conscience – Créez votre routine personnalisée - Illustrations de postures – Coffret ludique & accessible pour tous niveau
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QUALITÉ FIABLE
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#5
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🧘🏼♀️ Découvrez la maîtrise du souffle : avec notre premier jeu de cartes dédié au Pranayama, explorez une approche ludique pour apprendre à respirer en pleine conscience et améliorez votre bien-être au quotidien.
🧘🏼♀️ 60 cartes détaillées : explorez 23 pranayamas, 11 mudras et mantras, avec des explications claires sur les nadis, bandhas et autres concepts essentiels de la respiration consciente.
🧘🏼♀️ 10 séquences thématiques personnalisables : adaptez votre pratique à vos besoins (relaxation, vitalité, concentration), avec notre coffret Pranayama accessible à tous niveaux. Que vous soyez débutant, intermédiaire ou confirmé, progressez à votre rythme en créant votre propre routine respiratoire.
🧘🏼♀️ Instructions complètes incluses : nous avons inclus des règles simples et des conseils pratiques pour vous guider dans chaque étape de votre apprentissage, pour vous rendre le Pranayama accessible.
🧘🏼♀️ Emportez-le partout avec vous : le jeu de cartes a été conçu pour que vous puissiez l’emporter partout avec vous ! Son format de poche est idéal pour les vacances, la maison, le bureau, etc.
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Raptor Studio, LLC
Raptor Studio – Jeu de cartes d'exercice de thérapie somatique – 50 cartes de pleine conscience pour soulager le stress, l'anxiété et la connexion corps-esprit – Cartes d'exercice guidées uniques pour
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QUALITÉ BONNE
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#6
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50 exercices de pleine conscience, d'ancrage et de respiration pour soulager le stress, la réduction de l'anxiété et la guérison émotionnelle – Conçu pour la santé mentale et le bien-être émotionnel. Faites l'expérience de la guérison émotionnelle avec 50 exercices éprouvés conçus pour réduire l'anxiété, soulager le stress et favoriser le bien-être émotionnel. Ces exercices se concentrent sur la pleine conscience, les techniques de mise à la terre et les pratiques respiratoires, parfaits pour réduire la détresse émotionnelle et améliorer votre santé mentale générale. Parfait pour tous ceux qui cherchent à gérer l'anxiété, le stress et améliorer leur bien-être émotionnel, que vous soyez à la maison, au travail ou en déplacement.
Techniques apaisantes pour améliorer la concentration, la régulation émotionnelle et les soins personnels – Idéal pour les débutants, les thérapeutes et toute personne à la recherche de relaxation et de croissance personnelle. Parfait pour les débutants ou toute personne débutant en thérapie somatique, notre deck offre des exercices clairs et faciles à suivre qui vous aident à retrouver l'équilibre émotionnel et la clarté mentale. Ces techniques simples améliorent votre régulation émotionnelle, votre concentration et votre routine de soins personnels. Que vous soyez un thérapeute ou une personne cherchant à grandir émotionnellement et à réduire l'anxiété, ce deck sert d'outil accessible pour améliorer le bien-être mental et émotionnel.
Portable, facile à utiliser et polyvalent – Utilisation à la maison, au travail ou en déplacement pour soulager rapidement le stress et la gestion de l'anxiété. Ce deck est conçu pour une polyvalence et une commodité ultimes, vous permettant de pratiquer la pleine conscience, l'ancrage et les techniques de respiration n'importe où. Que vous fassiez face au stress pendant une journée de travail bien remplie, que vous vous détendiez à la maison ou que vous ayez besoin d'exercices apaisants pendant vos voyages, nos cartes sont le compagnon idéal pour un soulagement émotionnel immédiat. Portable, facile à utiliser et toujours prêt à vous aider à rester ancré et centré dans toutes les situations.
Faites l'expérience de la guérison émotionnelle à chaque exercice – Favorisez la paix intérieure, le calme et l'équilibre avec des techniques éprouvées pour la gestion du stress et le soulagement de l'anxiété. À chaque exercice, vous ressentirez un sentiment plus profond de guérison émotionnelle et d'équilibre mental. Notre deck est rempli d'exercices simples mais efficaces qui vous guident à travers des techniques de respiration apaisante et des méthodes d'ancrage qui fonctionnent pour soulager le stress et calmer l'anxiété. Que vous soyez à la recherche d'un moyen rapide de calmer votre esprit ou d'un outil pour le bien-être émotionnel à long terme, ce deck favorise la paix intérieure et soutient votre clarté mentale.
Améliore la clarté mentale, réduit la réflexion excessive et cultive le calme – Atteignez la relaxation et la concentration mentale avec des techniques simples de thérapie somatique. Éliminez l'encombrement mental et cultivez le calme avec des exercices de thérapie somatique faciles à suivre. Conçue pour améliorer la concentration et la clarté mentale, chaque carte vous aide à gérer vos pensées, à réduire la réflexion excessive et à augmenter la relaxation. Ces techniques somatiques vous permettent d'être présent dans l'instant, conduisant à un meilleur contrôle émotionnel et à un meilleur bien-être mental général. Parfait pour améliorer votre santé mentale et soulager le stress de la vie quotidienne, le tout dans une forme compacte et portable.
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JOUVENCE
Introspection : jeu de cartes thérapeutiques: 40 cartes et un livret pour comprendre et soigner ses blessures émotionnelles
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#7
Comitys
Comitys | Jeu des Besoins | Langue : Français | 64 Cartes d’Alphabétisation Émotionnelle | Outil Pédagogique | Communication Non-Violente | Coaching, Formations, Thérapie, Écoles
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#8
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OBJECTIFS - Version Française - Chaque participant apprend à : reconnaître son état émotionnel ; relier son état émotionnel à un besoin intérieur satisfait ou bien insatisfait. Le Jeu des besoins permet de : juger de l’intensité de ses besoins ; prendre la responsabilité de ses besoins ; favoriser les compétences sociales mais également la qualité des relations. Le Jeu des besoins vous permet d’explorer 177 besoins humains profonds.
CONTENU - Version Française - 64 cartes au total dont : 5 cartes de familles de besoins ainsi que 59 cartes besoins numérotées, comportant un besoin principal au recto ainsi que deux besoins apparentés au verso ; une notice d’utilisation comportant des repères essentiels sur les besoins mais aussi 9 règles de jeu distinctes et une liste complète des 177 besoins du jeu ; une boîte cartonnée à la fois solide et élégante.
ATOUTS - Version Française - Inclusif car il utilise la police Luciole, conçue pour les personnes malvoyantes ; tous publics : il est adapté aux écoles autant qu’aux séminaires d’entreprise ; illustré : les dessins des cartes sont évocateurs mais aussi inspirants et amusants ; ambitieux : ce jeu décline un lexique exceptionnellement large de 177 émotions.
CONTEXTES - Version Française - Écoles, collèges, lycées, centres de formation, universités, coaching, formations, conseil en entreprise, thérapie, groupes de paroles, ateliers, orientation, management d’équipe, bilans de compétence, reconversion, retour à l’emploi, entretiens individuels, gestion des conflits, médiation. ANIMATION - Atelier collectif de 6 à 14 participants max. Entretien individuel. Enfants dès 6 ans, adolescents, adultes, professionnels, débutants ou experts.
UTILISATEURS - Version Française - Professionnels de santé, animateurs de prévention, enseignants, éducateurs, consultants, coaches, travailleurs sociaux, médecins, psychologues, thérapeutes, diététiciens, conseillers en image, formateurs, sexothérapeutes, sexologues. Autrice : Maëlle Challan Belval - Éditeur : Comitys Disponible en version numérique et en version Anglaise
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LIVRE DE THÉRAPIE SOMATIQUE: 45 EXERCICES DE YOGA SOMATIQUE POUR LE SSPT, LES TRAUMA & STRESS
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#9
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Somatic Therapy Hack Your Nervous System Lot de 40 cartes de méditation et de respiration avec pratiques simples, cartes de compétences d'adaptation pour la régulation du système nerveux pour soulager
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#10
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Cartes de méditation thérapeutique : ce lot contient 40 exercices de méditation somatique simples et efficaces pour la régulation du système nerveux, conçus pour réduire le stress, libérer la tension et se reconnecter avec votre corps. Chaque carte comprend des mouvements guidés, des affirmations et des techniques de relaxation qui augmentent la conscience du corps. En tirant une carte au hasard, ou en choisissant l'action que vous voulez faire pour le moment, vous pouvez obtenir un état différent et agréable en quelques minutes.
3 catégories fondamentales : les cartes sont divisées en 3 catégories suivantes. 1) Régulation des émotions. 2) Pleine conscience et sensibilisation. 3) Acceptation et lâcher prise. Chaque catégorie comprend 16 à 18 exercices uniques qui aident tous à l'autonomisation et aident à calmer l'esprit. Toutes les cartes de compétences d'adaptation comprennent des instructions étape par étape pour vous aider à vous reconnecter avec votre corps et à vous sentir plus ancré. L'expérience somatique est cohérente avec la théorie polyvagale qui se concentre sur le nerf vague.
Soulagement de l'anxiété : en utilisant des techniques de thérapie somatique et la théorie polyvagale, ce deck vous aide à soulager les symptômes d'anxiété et de dépression, et à restaurer l'équilibre, apportant clarté et calme à votre journée grâce à des mouvements conscients. Ces cartes d'adaptation en thérapie somatique sont parfaites pour les débutants, les adolescents, les femmes, les hommes, les thérapeutes, les yogi conscients, les mères attentionnées, les chercheurs de bien-être, les professionnels occupés, les aventuriers et les voyageurs, etc.
Durable et pratique : contrairement à d'autres cartes sur le marché qui sont trop petites pour être lues et sont difficiles à utiliser comme cartes à outils, et s'usent facilement, nos cartes de haute qualité, épaisses et confortables de couleur naturelle sont conçues pour être utilisées pendant une longue période, servir de cadeau d'amour personnel et vous apporter une expérience sensorielle agréable. En outre, ils sont livrés avec une boîte de rangement. Transportez ce deck avec vous à la maison, au travail ou en déplacement, et utilisez-le chaque fois que vous avez besoin d'un moment de paix ou de pleine conscience.
Taille adaptée : ces cartes mesurent 9,9 cm de large et 15 cm de haut, ce qui est beaucoup plus grand que les cartes à jouer standard. Ils sont assez grands pour lire et s'entraîner facilement, et peuvent être facilement mis dans un sac. Que ce soit pour un voyage d'affaires, un voyage, une sortie ou dans l'écart entre les heures supplémentaires, vous pouvez le sortir à tout moment pour obtenir un moment de détente et n'oubliez pas de toujours prendre soin de vous.
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carte thérapie
thérapie somatique
#1 GAGNANT
